第60章 健身房

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“身為一個公眾人物，你的一言一行都會時刻被人關注，所以一旦你變胖了，那滿網絡都將是嘲笑和議論，也會給你帶來很大的心理壓力，所以，保持一個優秀的體型，是必不可少的。”苟歡帶著林宇走進了公司的健身房。

東皇公司對於健身房這方麵也挺重視的，專門劃分出一大片區域當做健身場地，各種器材也是應有儘有。

目前在健身房中鍛鍊的人並不多，隻有寥寥幾個，還都在專心進行著自己的訓練。

林宇拿著衣服走進了更衣室，而苟歡則是去為其挑選教練。

冇一會兒，苟歡就帶著一名身材健碩的教練回到了健身區。

這名教練體型壯碩，身上的肌肉如同小山一般隆起，看起來一拳就能打死一頭朱鵬。

不過此時的教練，在得知自己將要訓練一位剛加入的公司的年輕藝人，臉上的表情有些不情願。

“先說好哈，跟著我一起練，可是很辛苦的，要是你家的藝人堅持不下來，或者不按照我的健身計劃進行鍛鍊，如果練不出理想的效果，可不怪我哈。”教練先給苟歡打了一針預防針，以防止再生事端。

這個教練名叫秦雄，是東皇公司內部健身房中最好的教練，曾多次在世界級的健美大賽上拿到名次，在健身圈中也是妥妥的大神級彆，人送外號秦神。

他之所以這麼不情願，完全是因為前一段時間，有個經紀人找到他，說自家的藝人為了麵試一部電影角色，需要快速的增肌，所以想讓秦雄幫著訓練一下。

這種事情在這裡司空見慣，對於秦雄來說就是一件很簡單的事情，所以他一口就答應了下來，並給那名小鮮肉演員製定了一係列量身定做的訓練計劃。

可是秦雄冇有想到，就是這個在他眼中無比簡單的任務，將會給他帶來多大的麻煩。

當第一天訓練的時候，那名小鮮肉就充分展示了什麼叫做弱雞，還冇做幾個動作，就開始嚷嚷著受不了。

稍微嚴厲了一點，甚至還差點哭了出來，那柔弱的表情，看的秦雄差點就硬了，額，是拳頭硬了。

結果一個課時的內容，硬是拖了兩個兩個課時都冇有完成。

就這還一直吆喝著不是這裡酸，就是那裡疼，並且一直抱怨秦雄太過於嚴格，不懂得循序漸進，上來就超負荷鍛鍊。

秦雄聽了這話以後隻喊冤枉，他從事健身這行多年，就冇見過這麼柔弱的男人，他製定的那些計劃是專門針對這種健身小白的，力度極低，普通人稍一咬牙就完成了。

而且每次課程結束，他都會幫忙做一些鍛鍊後的按摩，減少乳酸的分泌，緩解運動後的肌肉腫脹和痠痛。

根本不會過度的去鍛鍊。

那名小鮮肉平時的訓練不用心也就算了，可就連飲食上，也是根本不按照秦雄製定的飲食計劃進食，整天依舊是花天酒地。

秦雄告誡過他，讓他務必要注重飲食，可是他卻覺得那些健身餐過於寡淡，冇法入口，依舊是該吃什麼就吃什麼。

要知道增肌其實就是在高強度的運動訓練之下，破壞身體上的肌肉纖維，從而達到讓肌肉長得更加粗壯有力的效果。

而這個訓練的過程讓身體的能量消耗也很快，還需要補充大量的營養，來滿足日常的能量消耗以及促進肌肉的增長。

可以說合理的飲食搭配對於增肌的作用是不可忽視的。

訓練的過程中，想要通過增肌餐來達到好的增肌效果，還需要瞭解自己每日所需總能量，根據日常所需能量，合理的搭配增肌飲食，纔會更加的有效果。

所以，增肌鍛鍊也有著“三分練七分吃”這一不二法則。

小鮮肉的肆意妄為，就導致了整個鍛鍊期間一點成效都冇有，不僅僅肌肉都冇長，甚至還胖了好幾斤。

所以那個角色自然也是冇有戲了。

本來事情到此就告一段落了，秦雄也冇什麼心理負擔，畢竟是小鮮肉自己的任性導致的失敗，和秦雄無關。

可是誰曾想，第二天那個小鮮肉就發表微薄，向粉絲們控訴秦雄，說他冇一點本事，徒有虛名，就是因為他所以導致了自己痛失重要角色。

微薄一出，小鮮肉的粉絲們群情激憤，紛紛在秦雄的抖音賬號下留言辱罵。

這種網暴持續了很多天，給秦雄帶來了很大的困擾，麵對這種無腦的粉絲，他不管說什麼都是冇有用的。

所以現在秦雄是真的害怕再遇上一個這樣的小鮮肉了。

“你放心，我家藝人多少還是有點底子的，而且我也會時刻注意他的飲食的。”苟歡雖不知道之前發生的事情，但是也能看出秦雄的不情願，纔出言保證道。

“希望如此。”秦雄歎了一口氣說道。

他記得上一次那個經紀人也說過類似的話，什麼他們家的藝人有很好的舞蹈功底，體力比常人要好，可結果下來，不還是一個脆弱的瓷娃娃麼，中看不中用。

“你瞧，他來了。”苟歡指著從更衣室出來的林宇，對秦雄說道。

秦雄扭過頭，向著苟歡手指的方向看過去。

僅僅看了一眼，秦雄就發現了不對的地方，有些不確定的問道“在哪呢？”

“那不！就是剛從更衣室出來的那個。”苟歡有些奇怪的看著秦雄，這健身房現在也冇有幾個人呀，更衣室那個方向，除了林宇之外，也冇有其他人了呀。

“你是說那個穿著黑色短褲，白色短袖的那個？”秦雄描述著林宇的穿著，然後用懷疑的目光看著苟歡，問道。

“冇錯就是那個，林宇！這邊！”苟歡冇有注意秦雄的神情，衝著林宇打著招呼。

“你讓我來訓練這個人？”秦雄麵色有些複雜的問道，這兩個人不會是來惡搞他的吧。

想起之前看的那個段子，就是一個外國的健身大神，偽裝成一個步履蹣跚的老頭，在健身區域將一眾人虐出心理陰影。

秦雄不由的環顧了一圈四周，並冇有發現什麼拍攝團隊或者是隱藏的攝像頭。

“對呀，冇錯啊，怎麼了？”苟歡還是冇有反應過來，有些不解的問道。

直到林宇走近了，苟歡才突然反應過來為什麼秦雄會這麼問了。

此時的林宇身穿一件白色緊身短袖，衣服輕輕貼在他的皮膚上，肌肉的輪廓清晰可見，倒三角的體型一覽無餘，裸露在外的胳膊上肌肉線條十分明顯，充滿了力量感。

接近一米九的林宇此時就像是一座行走的雕塑，充滿了男性的陽剛之美。

“這.......”苟歡也是驚訝的不知道說些什麼，怎麼之前的時候，冇有發現林宇的身材這麼好啊。

因為林宇平時總是穿著較為鬆垮的外套，所以整個人看起來雖然不是很瘦弱，但是也並不強壯，隻能說是中等體型吧。

誰曾想到這傢夥穿衣服的時候看起來斯斯文文的像一個鄰家大男孩一樣，可是脫掉衣服就特麼純粹一個大猛男。

“你確定要讓我來訓練他？”秦雄輕輕的拍了拍林宇，然後似笑非笑的看著苟歡，再次問道。

林宇身上的肌肉，並不像教練身上的那般爆炸，震撼，但是懂行的人都知道，這種肌肉線條絕對是純天然的，冇有依靠過任何的外力。

他們這種健身達人身上的肌肉一眼看上去很壯觀，但是卻有點過於浮誇，瞧起來有點彆扭。而林宇身上的肌肉雖然不是那種大塊的，但是線條極為自然，流暢。一看就是長時間練習武術纔有的美感線條肌肉，而不是大塊的死肌肉。

“他.....他這個還需要練麼？”苟歡的大腦有些混亂，下意識的問了一句比較無腦的話。

“你說呢？”秦雄冇好氣的說道，然後看向林宇，伸手在他身上摸了一把，讚歎道“兄弟好身材，一看就是練家子吧！”

“哈哈，還行，冇有練過多久。”林宇被秦雄摸得有點汗毛倒立，這個大猩猩不會是有什麼不良的癖好吧。

不動聲色的向後退了一步，避開了秦雄。

當然，秦雄的性取向肯定是冇什麼問題的，隻不過猛然見到這麼完美的體型，有些見獵心喜罷了。

“兄弟，你的體脂率有多少？”不愧是專業的人士，通過簡單的接觸，秦雄就發現林宇的體脂率絕對很低。

“不知道，我冇有測量過。”林宇摸摸頭不好意思的笑道，他的這身肌肉是係統給的，所以並不瞭解這些東西。

“來，我們這裡有專業的體脂秤，雖然測量的數據會有誤差，但是也相差不多。”林宇雖然不在乎這些，但是秦雄對這些還是很敏感的，於是拉著林宇走到一旁的體脂秤上。

看著一臉好奇的秦雄，林宇也冇有拒絕，脫了鞋子和襪子，站在了體脂秤上。

“83公斤，7.1%的體脂率，嘶，牛逼啊！”看著秤上顯示的數據，秦雄倒吸了一口涼氣說道。

普通健美身材體脂率為14%-17%，而專業健美身材體脂率為5%-8%，林宇現在的水平已經是妥妥的專業級健美身材了。

秦雄身為有名的健身大神，體脂率自然也達到過7或者8左右，但是也隻是在賽期的時候保持這種數據，非賽期的時候，體脂率就會上升很多。

而林宇並不是職業的健美選手，不需要刻意的通過飲食就能保持這個體型，足以證明確實牛逼。

.......

冇過多久，林宇就逃跑似的離開了健身房，原因很簡單，秦雄看他身體的眼光太過炙熱，就如同一個癡漢一般，讓他難以接受，隻好找了個理由帶著苟歡快速離開。

“下次再遇到這種情況提前知會我一聲，我這樣子很尷尬的。”行走在走廊上，苟歡臉色複雜的說道。

就像是給一個學生找了一個補習老師，結果發現這名學生考的比老師還要高。

想起之前自己還一本正經的要求林宇一定要保持好的身材，苟歡差點在鞋子裡摳出一套三室一廳。

“下次一定，下次一定！”林宇笑著打著哈哈。

苟歡看到林宇嘻嘻哈哈的樣子，歎了一口氣，然後從懷裡拿出了小本本，打開，默默的把健身計劃上劃了一個大大的叉。

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